Consejos naturales para combatir el síndrome de herxheimer - Consejos - Todo Mujer y Hombre Latino

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Consejos naturales para combatir el síndrome de herxheimer

síndrome herxheimer, también conocido con el nombre de reacción de herxheimer, es un trastorno que sufren una gran cantidad de personas en la actualidad que han padecido tanto cándidas como candidiasis. Ahora bien, es importante mencionar que presenta muchos síntomas y produce muchas molestias.

Los síntomas mas frecuentes que da son cansancio, dolor de cuerpo, decaimiento, nauseas y dolores de cabeza. Eso si, en la actualidad existen muchos consejos naturales que las personas pueden poner en practica para combatirlo en forma paralela al tratamiento proporcionado por tu medico.

Algunos consejos naturales para combatir el síndrome de herxheimer:

> Beber la mezcla de 1 cucharada de sulfato de magnesio diluida en 1 litro de agua a diario.

> Practicar la fitoterapia o plantas medicinales, se recomienda el aceite de orégano silvestre.

> Beber a diario una cucharada de extracto de semillas de pomelo.

> Evitar la ingesta de alcohol y picantes.

> Beber 3 litros de agua a diario.

> Dormir y descansar mayor cantidad de tiempo.

> Realizar baños calientes con bicarbonato de sodio y sulfato de magnesio varias veces al día.

> Realizar lavados de vinagre de manzana diluida en agua 2 veces al día.

Dieta a Base de limón y uvas - Dietas - Todo Mujer y hombre Latino

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Dieta a base de limón y uvas

Este es un régimen dietario de corta duración e ideal para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas. Es una dieta muy sencilla de realizar, esta basada en la ingesta de limón y uvas. Si la realizar en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 10 días.


Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, realizar algún tipo de actividad física, saborizar las infusiones con edulcorante y condimentar las comidas con sal y zumo de limón.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de limón.

Desayuno: 1 infusión, 100g. de uvas y 1 yogurt descremado.

Media mañana: 1 vaso de zumo de limón.

Almuerzo: 1 porción de pollo al limón y uvas. Podrás comer la cantidad de uvas que desees.

Media tarde: 1 vaso de zumo de limón.

Merienda: 1 infusión, 100g. de uvas y 1 yogurt descremado.

Cena: 1 porción de revuelto de verduras a elección y uvas. Podrás comer la cantidad de uvas que desees.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de limón.

Las salsas; un placer que sí te puedes permitir! Las salsas pueden ser muy sanas -

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Las salsas; un placer que sí te puedes permitir!

Las salsas pueden ser muy sanas

Las salsas tienen fama de ser excesivamente calóricas y se posicionan como un alimento totalmente prohibido en las dietas adelgazantes, pero esto no tiene por qué ser así. Tú mismo puedes preparar muchas salsas y controlar sus ingredientes para que sean sanas sabrosas y poco calóricas!Hay muchos platos que requieren salsas y como dice el dicho: “las salsas ponen el color y el sabor a la vida!”. Spaguetti con salsa de tomate, nachos con guacamole, patatas ali oli, alitas de pollo con salsa brava, entrecot con salsa a la pimienta…podría pasarme el día enumerando alimentos que, acompañados de una salsa, son el doble de sabrosos y apetecibles…tenemos que renunciar al “placer líquido” durante una dieta adelgazante?

La respuesta es No, porque lo cierto es que podemos controlar lo que añadimos a las salsas si las preparamos nosotros mismos y éstas pueden seguir siendo exquisitas y muy poco calóricas!

Una dieta saludable no significa que tengas que frustrarte y sufrir para perder peso! Todo lo contrario, debe hacerte sentir satisfecho y bien, por dentro y por fuera…así que si te gustan las salsas prepáralas tú mismo, elabóralas con los ingredientes y las cantidades justas y…adelante!

VINAGRETAS: suelen llevar aceites, así que para que no sean muy calóricas controla la cantidad; añade sólo una cucharada sopera de aceite virgen extra. Lo bueno de esta salsa es que pueden prepararse con muchos ingredientes; pepinillos, cebolla, perejil…energética y sana!

TOMATE FRITO Y SALSA DE SOJA: son las mejores salsas porque aportan sólo 100 calorías por 100 gramos y sus niveles de grasa son mínimos.

MAYONESA: evítala lo máximo posible -contiene un 70% de grasa y puede llegar a las 700 calorías por 100 gramos- y si no puedes evitar la tentación tómala light.

ESPESAS: son la mayoría de salsas elaboradasa base de lácteos; queso, nata o leche. Aportan muchas calorías así que añade un poquita a tu plato sin pasarte, sólo para darle un toque diferente.

CONSEJOS:

1. NO mojes pan en las salsas; ingerirás muchísimas calorías y no es nada sano!
2. NO riegues el plato con salsa; poco líquido le dará sabor sin pasarte con las calorías
3. NO consumas salsas muy espesas a menudos; contienen más calorías
4. SÍ caseras; podrás controlar los ingredientes
5. SÍ de frutas y verduras; realzan el sabor de tus platos
6. SÍ bajas en calorías; como las de soja, yogur o mostaza

El boom de la bebidas energizantes - Buena Salud - Todo Mujer y Hombre Latino

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El boom de la bebidas energizantes


En los últimos tiempos ha habido una explosión en el mercado de las bebidas energizantes y/o deportivas. Pero, realmente, ¿son efectivas y buenas para la salud?, ¿cuánto hay de cierto en todo lo que prometen?, ¿existen riesgos en el consumo nocturno que los jóvenes adoptaron?


En un mundo acelerado y sin lugar para el descanso, cada vez más los diferentes tipos de productos lanzan su versión energizante. De este modo descubrimos chicles que aportan energía debido a sus componentes, barras de cereales especiales, incluso medicamentos energizantes de venta libre.

En medio de todo esto las bebidas no podían quedar atrás. Si bien las gaseosas regulares tienen un porcentaje de cafeína que produce un leve estado de excitación, eso no es suficiente, especialmente para deportistas y gente que disfruta de la noche que necesita fuerza extra para mantenerse en pie.


¿Bebidas energizantes o bebidas deportivas?

Si bien algunas de estas bebidas nacieron exclusivamente como sustancias complementarias para deportistas, otras surgieron con el objetivo de conquistar a los jóvenes, hicieran o no deportes.

La diferencia radica en que algunas de ellas son isotónicas y otras son energizantes o también llamadas hipertónicas, por ende su función es diferente.

Las bebidas hidratantes son necesarias cuando se hace actividad aeróbica debido a que a través de la transpiración se pierden líquidos que es necesario recuperar.

En tanto, las bebidas energizantes son buenas para las actividades anaeróbicas o deben tomarse previamente a una competencia (ej. Maratón) porque proveen de energía extra, pero no de líquidos.

Estas bebidas energizantes también han ganado popularidad entre la juventud que ha comenzado a utilizarlas como si fueran gaseosas.


Hidratantes

Gatorade nació particularmente como un hidratante con componentes extras cuyo target es el deportista, sin embargo en los últimos tiempos lanzó su versión Fierce para no quedarse atrás en este proceso.

Según Marcos Diehl, de Marketing Deportivo de Gatorade, “las bebidas deportivas son bebidas científicamente formuladas para reponer rápidamente los líquidos y sales minerales que nuestro cuerpo pierde en cualquier situación de sed y calor o mientras realizamos actividad física”.

Esta bebida en particular posee agua, necesaria para la rehidratación del deportista; potasio; sodio, que ayuda a la absorción del liquido y estimula a una mayor ingesta de fluidos y hasta un 6% glucosa (que es lo máximo que nuestro cuerpo puede asimilar durante la actividad física) elemento necesario para la recuperación.

“Gatorade le provee al cuerpo energía para que pueda mantener la intensidad del ejercicio por más tiempo y gaste más calorías. Para esto, Gatorade tiene sólo 24 calorías cada 100ml, lo que equivale a la mitad de calorías que tiene un jugo de fruta o una gaseosa” comenta Diehl.

Al ser una bebida diseñada especialmente para beber durante la actividad deportiva no contiene gas ni cafeína. Marcos Diehl explica: “No debe tener gas porque provoca sensación de plenitud antes de estar hidratado, sin mencionar el dolor de panza para las cantidades necesarias que hay que beber durante la actividad física. No debe contener cafeína, porque es un diurético y lo que estamos buscando es incorporar líquidos y no al revés”.

Como no posee contraindicaciones de ninguna clase puede beberse la cantidad deseada. Su mensaje es “Gatorade rehidrata, repone sales minerales y reactiva”.

Energizantes En el ámbito de las bebidas energizantes, el mercado se ha ampliado y diversificado y las diferentes marcas posen mensajes de venta diversos.

Según Eugenia Aramburu, del Communication Centre de Red Bull, “esta bebida es mucho más que una bebida gaseosa, es una bebida energética. Esta hecha para momentos en los cuales el estrés físico y mental aumentan, y para mejorar la resistencia”.

Su mensaje de ventas dice: “vitaliza mente y cuerpo”, lo cual no significa que sea exclusivamente necesario para un espacio deportivo, sino que es extensible a cualquier momento.

De todos modos la compañía explica que es una bebida concebida para deportistas, especialmente para aquellas actividades que requieren una recuperación inmediata como carreras de aventura, montañismo en general, esquí.

Según Aramburu “Red Bull es el primer Energy Drink lanzado en el mundo y es líder de la nueva categoría de producto que creó. Mejora el rendimiento físico y el estado de alerta, aumenta la concentración y la rapidez para reaccionar, estimula el metabolismo”.

Red Bull se produce para abastecer de energía, por lo tanto contiene una gran cantidad de hidratos de carbono. Estos altos niveles de energía hacen que esta bebida sea hipertónica, esto significa que su osmolality (que es una medida del número de partículas en una solución) sea mayor que la que se encuentra en el fluido del cuerpo.

En actividades deportivas en las que se requieren altos niveles de energía estas bebidas son muy beneficiosas y su utilización está indicada durante y después del ejercicio. Pero si su uso es durante el ejercicio, deben combinarse con bebidas hidratantes o agua para reemplazar los líquidos perdidos a través de la transpiración.

Red bull posee taurina, glucoronolactona, cafeína, sacarosa, glucosa, inositol, vitamina B6 y B 12, niacina y ácido pantoténico.

Bebidas Afrodisiacas - Seducción - Todo Mujer y Hombre Latino

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Bebidas Afrodisiacas

Como con el asunto de las comidas afrodisiacas, las bebidas estan
envueltas en el mismo problema: una parte de esta creencia con
respecto a las bebidas y comidas afrodisiacas es que esta basada en el
mito y solo una parte ha podido ser desmitificada. Hoy sabemos que hay
algunos alimentos que por sus componentes ayudan con problemas o a
tener un buen desempeño en lo sexual, pero no hacen milagros, sino que actuan en algunos casos estimulando al sistema nervioso central, aumentando el estado de vigilia, y tiene un efecto ergogenico (aumenta
la capacidad de realizar esfuerzo físico).

Lo necesario saber con respecto a las bebidas, es que por un lado
tenemos aquellas que se conciben como afrodisiacas por contener
alcohol que actua en las personas como agente desinhibidor y ayudan a ponernos en un estado erotico.

En estos casos hay que tener cuidado, demasiado alcohol aleja la posibilidad de ereccion y orgasmo. Por otro lado tenemos otro tipo de bebidas que por sus
componentes activan mecanismos en el cuerpo que nos pueden ayudar con
lo relacionado a lo erotico y al desempeño. Dos ejemplos muy antiguos de este segundo tipo de bebidas son la raíz de ginseng, utilizadas por los chinos para potenciar la longevidad y el vigor sexual o la leche con miel que han sido considerados desde hace mucho como fuente de energia.

Algunas de ellas son:

*Vino de Oporto
*Tarragona
*Saumur
*Champagne
*Licor de ciruela
*Armagnac
*Licores de anís y de yerbas aromáticas (Pernod, Prunelle y Chartreuse)
*Arrack (licor de Oriente Medio a base de frutas y yerbas aromáticas)
*Aguamiel.
*Café
*Chocolate: su bebida fue el uso original del mismo.
*Cognac

*Guarana
*Sake
*Te de menta
*Brandy
*Ron
*Vino
*Tequila
*Vodka
*Whisky

Espuma Dorada: (Ingredientes: 1/2 de Cerveza, 1/2 de Cava o Champagne,
un chorrito de licor de melón.) Preparar directamente en jarra o copa
balón. Los ingredientes deben estar muy frios. No remover para no
hacer demasiada espuma.

Extasis: (Ingredientes: 1/2 de Mezcal,1/2 de refresco de cola,un
chorrito de cerveza,un chorrito de limón,una pizca de sal.)
Procedimiento: Se colocan los ingredientes en un vaso de bebida larga.

Apio, Zanahoria y Pomelo (Bebida): (Ingredientes: 100 gr. de apio, 1
zanahoria, 1 pomelo rosa, 1 cucharada de azúcar, Cubitos de hielo).
Procedimiento: Lavar y limpiar el apio, quitarle las hebras y licuar.
Mezclar con el jugo del pomelo, el jugo de la zanahoria y con el
azucar. Verter en un vaso con cubitos de hielo y servir decorado con
una rodaja de pomelo.

Vino de canela: (Ingredientes: 1 litro de vino, 20 g de canela, 30 g
de ginseng, 15 g de vainilla) Procedimiento: En un litro de vino,
dejese macerar durante 2 semanas y fíltrese transcurrido el tiempo: 20
g de canela, 30 g de ginseng y los 15 g de vainilla.

Te de menta: (Ingredientes: Terrones de azucar, Te, Hojas de menta)
Preparacion: Llenar una tetera con agua, añadir 3 terrones de azúcar
por persona y una cucharada de té verde por persona. Hacerlo hervir
durante 30 minutos. Luego agregar 2 hojas de menta por persona,
cerrando la tetera con la tapa. Esperar 30-45 segundos antes de
servir. Beber muy caliente.

Hinojo, Limon y Leche (Bebida): (Ingredientes: 1 limón pequeño, 1 vaso
de leche, Hinojo, Cubitos de hielo) Procedimiento: Lavar el hinojo y
licuarlo. Mezclar con el jugo del limón y verter en un vaso lleno de
cubitos de hielo. Agregar la leche y mezclar bien. Servir decorado con
una ramita de hinojo.

Pocion Sexual: (Ingredientes: Ginebra, Leche fresca de coco, Jengibre
recien rallado, Pernod) Procedimiento Mezclar bien todos los
ingredientes en proporciones al gusto, y tomar inmediatamente.

Soluciones para el Cabello Maltratado - Belleza - Todo Mujer y Hombre Latino

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Soluciones para el cabello Maltratado


Consejos prácticos para mejorar la condición de tu cabello si esta maltratado ya sea por el sol, tintes u otros procesos químicos, calor de la secadora u otros.

1- El cabello con puntas partidas, seco sin vida o maltratado es muy frágil. Trátalo con cuidado a la hora de peinarlo y lavarlo. Evita secarlo con calor hasta que se recupere y evita el sol.

2- Si el daño es extenso necesitas usar un acondicionador para cabello maltratado. Puedes probar con el acondicionador normal o con una mascarilla para cabello intensiva. Estas mascarillas están diseñadas para usarse una o dos veces por semana. Requieren dejarlas en el cabello por unos pocos minutos.

Funcionan mejor si te las aplicas siguiendo las instrucciones y te cubres la cabeza con un gorro plástico y dejas que el agua caliente te caiga para que el calor lo haga penetrar más.

Hay muchos de estos productos en el mercado algunos de nuestros favoritos: Garnier, L'Oreal Profesional, Kerastase, Aveda, Ojón y Neutrogena. También puedes usar un reconstructor y un producto con proteínas.

3- También puedes usar ya sea en adición a los productos anteriores o solos algunos productos naturales. Puedes usar aceites ricos en nutrientes como coco, aguacate, oliva, zapote y otros. Les puedes añadir unas gotas de Vitamina E o Evening Primrose (abre una cápsula). La mayonesa y el huevo dejan el pelo suave aunque no huelen bien. Estos ingredientes se aplican en el cabello dando un masaje suave, se cubre la cabeza por unos 10 o 15 minutos y se lava el pelo como de costumbre aplicándote acondicionador al final.

4- Evita el sol fuerte. El sol daña el pelo lo mismo que el calor y los químicos en las piscinas.

5- Trata de mejorar la condición de tu cabello antes de aplicarte tintes o hacerte otros procedimientos químicos.

6- Si nada funciona y tienes las puntas partidas opta por cortarlas.

7- El cabello es más saludable si se corta frecuentemente (cada 4 a 10 semanas). De esta forma se eliminan las puntas dañadas.

8- Los salones disponen de muchas ampollas y otros tratamientos profesionales, la mayoría son efectivos.

Cómo combatir la sequedad Vaginal - Buena Salud - Todo Mujer y Hombre Latino

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Cómo combatir la sequedad vaginal

La sequedad vaginal, común en la menopausia, no tiene por qué transformarse en un obstáculo insalvable para una vida sexual normal.
Uno de los factores que alteran la sexualidad durante la menstruacion es la sequedad vaginal, dado que la capacidad de lubricación se reduce notablemente por la disminución de los estrógenos.


El cuerpo del útero y el cuello uterino disminuyen de tamaño y en algunas mujeres se producen contracciones uterinas dolorosas durante y después del orgasmo. Estas molestias disminuyen el deseo sexual por el dolor que provoca la relación sexual.

Estos cambios se pueden neutralizar con la aplicación local de cremas con estrógenos o el tratamiento sistémico con estas hormonas, o el uso de lubricantes.

¿Qué hacer?

1) En las relaciones sexuales dedicar más tiempo al juego amoroso (caricias) ya que de esta forma se aumenta la lubricación vaginal de forma natural .

2) Utilizar lubricantes específicos que se venden en las farmacias.

El lubricante que use debe ser con base hídrica (o, al menos, soluble en agua). Procure no usar lubricantes provenientes del petróleo (como vaselina o aceites minerales); ya que no son solubles en agua, pueden adherirse a la mucosa vaginal y disfrazar infecciones o favorecer el desarrollo de bacterias.

Es conveniente que el producto que use sea ligeramente ácido, con un pH no mayor de 5.0, de tal manera que sea parecido al pH natural de esta parte del cuerpo.

Esto evita el desarrollo de las bacterias que con frecuencia invaden la vagina.

Elija un gel ligero que no manche, preferentemente que tenga larga duración del efecto lubricante que no la oblligue a aplicárselo inmediatamente antes de la relación sexual, ya que esto le permite mantenerla de una manera más libre y natural.

Es importante que esté libre de esencias y sabores, ya que estos ingredientes son irritantes para el área genital.

La aplicación debe sencilla y conveniente para usted, además de fácilmente lavable por completo. Como regla, mientras más rápido se disuelva en agua, más fácilmente se eliminará.

Consejos para sentirse Bien - Consejos - Todo Mujer y hombre Latino

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Consejos para sentirse Bien

Si se quiere estabilizar tu nuevo peso, hay que empezar por adelgazar de manera inteligente, es decir, evitando hacer diferentes regímenes extravagantes y desordenados a lo largo del año. Cuando perdemos kilos con un método desequilibrado y frustrante, los recuperamos pronto.


Un régimen pobre en proteínas (piña o sopa de col) conduce a una fundición muscular, de ahí una caída acelerada de los gastos energéticos y un aumento de peso, casi inevitable.
Los regímenes ricos y pobres en glúcidos (Atkins) conducen al mismo fenómeno, aunque en menor grado. Además, aumentan la atracción por la grasa.
Los regímenes basados en multitud de prohibidos o demasiado restrictivos (600 kcal/día) conducen a una frustración tan importante que, una vez alcanzado el objetivo y finalizado el régimen, se tiene tendencia a precipitarse sobre todo aquello que nos estaba prohibido antes.
Los regímenes que imponen excesivas obligaciones (proteínas en sobres) nos dejan desamparos cuando hay que retomar una alimentación normal.

Sólo un adelgazamiento regular y progresivo constituye un resultado con éxito y una estabilización de peso fácil y duradera.

El peso ideal no existe: cada uno posee su propia morfología, determinado por factores genéticos y medio ambientales. Todos tenemos un " peso de equilibrio " y , hagamos lo que hagamos para luchar contra él, nuestro organismo tratará siempre de volver a él. Este peso de equilibrio corresponde al peso que eres capaz de alcanzar y mantener sin esfuerzo, sintiéndote bien con tu mente y con tu cuerpo. En principio, corresponde al peso más fiable que, como adulto, has conseguido mantener durante al menos un año, y en absoluto a unas tablas ponderables científicas.

Durante tu fase de adelgazamiento, en principio has conseguido descubrir las causas que te hacen aumentar de peso y has desarrollado una estrategia para corregirlas. De hecho, has aprendido a alimentarte de manera sana. En periodo de estabilización, lo que no hay que hacer es volver a tus antiguas costumbres, causantes de tu aumento de peso. Si no, las mismas causas producirán los mismos efectos y el sobrepeso reaparecerá.

Adoptar y mantener las buenas costumbres alimentarias significa conservar las maneras sanas de elegir y preparar la comida.

Utiliza pocas grasas, evitando la mantequilla y el aceite para preparar las comidas. Da preferencia a cocinar al vapor, al horno o hierve los alimentos en agua y piensa en invertir en una sartén anti-adhesiva que te permita cocinar sin materias grasas.

Pon en práctica las recetas dietéticas, aunque no por ello menos sabrosas, que proponen ciertos libros de cocina ligera, en los cuales podrás encontrar básicos "ligeros" (mayonesa o vinagretas, platos únicos) y maneras divertidas de preparar sin calorías, los alimentos sanos (frutas, verduras).

Cuando compres en el supermercado productos frescos o congelados, da preferencia a los alimentos básicos, a los que no se ha añadido azúcar o materia grasa. Prepara tú misma la comida, reduciendo las dosis en azúcar, sal y grasas.

No dudes en consumir y utilizar en tus preparaciones productos ligeros (productos lácteos a 0%, mantequilla ligera, edulcorantes de síntesis).