Porqué llevar un diario de dieta? - Dietas - Todo Mujer y Hombre Latino

Todo Mujer y Hombre Latino
Dietas

Porqué llevar un diario de dieta?

Cierto es que hay quienes viven obsesionados/as contando cuántas calorías tiene tal o cual alimento, si este está incluido en la lista de alimentos consumibles o en la lista negra de los alimentos prohibidos. Tales niveles de psicosis e histeria son negativos, y una persona centrada y preocupada por su peso y salud sabe que se trata de meras tonterías.

Creo que a la hora de perder peso lo importante es la globalidad. A veces, un desliz no hace nada, y probablemente ni incida en tu consumo calórico total. Por ello, contar con una herramienta que te permita saber qué has consumido te permitirá saber qué puedes consumir.

Esto es un diario de dieta, un control de tus alimentos, de las calorías de los mismos y de tus hábitos alimenticios semanales. Los diarios de dieta permiten anotarlo todo, y así saber qué puedes consumir y si incidirá poco o mucho en tu monto de calorías consumido.

¿Todavía indeciso? Mi consejo es que pruebes. En AOL, por ejemplo, tienes uno muy interesante para explorar. Seguramente un diario de dieta te sirva para organizarte y tener la certeza real de si estás llevando a cabo correctamente tus esfuerzos para adelgazar.

Combate la Crisis desde tu Casa - Pareja - Todo Mujer y Hombre Latino

Todo Mujer y Hombre Latino
Pareja

Combate la Crisis desde tu Casa


No te quedes pasmada por la crisis, a pesar del negro panorama que pintan, nosotras como amas de casa y con la ayuda de la familia, podemos tomar medidas para que esta situación económica no nos afecte tanto.

Como toda emergencia, es necesario tomar algunas medidas para prevenir que nuestros bolsillos sufran y, sobre todo, que podamos mantener nuestro estilo de vida.

Medidas para superar la crisis

Pagar, pagar y pagar
El primer gran paso es pagar deudas, especialmente aquellas que tengan que ver con tarjetas de crédito. Sin miramientos y con esfuerzo intenta pagar si puedes todo y si no cada mes más del mínimo para que tu deuda realmente comience a bajar.

Medidas para superar la crisis

Pagar, pagar y pagar
El primer gran paso es pagar deudas, especialmente aquellas que tengan que ver con tarjetas de crédito. Sin miramientos y con esfuerzo intenta pagar si puedes todo y si no cada mes más del mínimo para que tu deuda realmente comience a bajar.

Conservar el empleo
Cuida tu trabajo, no llegues tarde y no des motivo para que tus superiores se molesten. Tómalo como tu mayor compromiso e intenta hacerte imprescindible. Es la mejor arma para evitar caer en la crisis.

Adiós al crédito
No pidas más tarjetas, no más servicios o compras a plazos. Si ya tienes una hipoteca que pagar, hazlo puntual, puedes renegociar los intereses, regularmente los acreedores ceden hasta cierto punto para que la gente siga pagando.

No a los gastos superfluos
¿A qué le llamamos superfluos? A todo aquello que no extrañamos antes y que no extrañaremos en el futuro aquellas maravillosas sandalias, otros jeans que guardaremos un tiempo, la bolsa Coach que queremos combinar con algo que tenemos en el armario, salidas a restaurantes excesivas, pagos extras o que no tengas contemplados como remodelaciones o cambios de muebles que no sean urgentes.

Organiza tus gastos y ahorra
Mide con exactitud los gastos porque por más mínimos que te parezca, te sorprendería ver cuánto gastas en un mes en café; luego evalúa si puedes ahorrar en algún momento del mes. Si es así, ponte metas cortas y alcanzables, y poco a poco increméntalas.

'Stop' a algunos planes
También habrá que repensar en gastos más fuertes aunque ya se tenga el dinero. Cambiar de auto, por ejemplo, es un motivo de descapitalización que tal vez no convenga en estos momentos, al menos no durante el primer trimestre del año cuando al crisis se sentirá más fuerte.


¿Cómo puedes ahorrar?

Lo primero a hacer es tomar nuestras propias medidas para no dejar de cumplir nuestros compromisos con los bancos, escuelas y en el mismo hogar.

Una de las cosas que nuestras abuelas hacían casi de memoria y sin los recursos que nosotras tenemos a mano es reconocer los gastos y el ingreso que hay para no gastar de más. Eso es elemental.

Si tienes tiempo y sabes, puedes hacerlo mes por mes, con calendario en mano. Esto sobre todo para tener en cuenta cuánto debes ahorrar y cómo puedes lograrlo.

Si en la familia hay dos ingresos, el de tu marido y el tuyo, por ejemplo, sería bueno que tuvieran un fondo común para cualquier imprevisto y que tengan claro en qué pueden utilizarlo.

En general no deberíamos dejar que la crisis cambie tanto nuestro estilo de vida y con pequeños ajustes desde nuestras carteras y hogares en los meses difíciles podremos enfrentarla mejor.