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Dietas
Porqué llevar un diario de dieta?
Cierto es que hay quienes viven obsesionados/as contando cuántas calorías tiene tal o cual alimento, si este está incluido en la lista de alimentos consumibles o en la lista negra de los alimentos prohibidos. Tales niveles de psicosis e histeria son negativos, y una persona centrada y preocupada por su peso y salud sabe que se trata de meras tonterías.
Creo que a la hora de perder peso lo importante es la globalidad. A veces, un desliz no hace nada, y probablemente ni incida en tu consumo calórico total. Por ello, contar con una herramienta que te permita saber qué has consumido te permitirá saber qué puedes consumir.
Esto es un diario de dieta, un control de tus alimentos, de las calorías de los mismos y de tus hábitos alimenticios semanales. Los diarios de dieta permiten anotarlo todo, y así saber qué puedes consumir y si incidirá poco o mucho en tu monto de calorías consumido.
¿Todavía indeciso? Mi consejo es que pruebes. En AOL, por ejemplo, tienes uno muy interesante para explorar. Seguramente un diario de dieta te sirva para organizarte y tener la certeza real de si estás llevando a cabo correctamente tus esfuerzos para adelgazar.
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