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El Amor Verdadero - El Amor - Todo Mujer y Hombre Latino


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El Amor


El Amor Verdadero

Qué difícil parece ser hoy en día mantener una pareja. ¿Será porque pretendemos exigir a los demás ser como queremos y no somos capaces de aceptar a los otros como son y pelear menos?

¿Por qué la gente se cansa de estar con alguien y cree que va a ser diferente con otra persona? Esto demuestra un exceso de optimismo.

El problema nunca es la persona con la que nos relacionamos sino el modo que tenemos de relacionarnos.

El amor no es un flechazo accidental que nos atraviesa el corazón de lado a lado, sino que es algo que se puede aprender. No se trata de encontrar a la persona ideal sino de una habilidad que hay que adquirir.

Los jóvenes inmaduros experimentan el amor mientras que las personas maduras aprenden a amar, porque la madurez afectiva se caracteriza por la estabilidad emocional.

El amor no es un sentimiento fácil porque requiere previamente un desarrollo personal que permita una disposición desinteresada hacia los demás solamente por amor, con una actitud de humildad, confianza y férrea voluntad.

Dicen que quien es capaz de comprender a otro también lo ama y comprender significa conocer.

Erich Fromm afirma que el amor es un arte que requiere conocimiento y esfuerzo.

La mayoría cree en el amor romántico y la preocupación se centra en la búsqueda de alguien que los ame en lugar de encontrar a alguien para amar, porque el que da amor verdadero, no posesivo, recibe también amor genuino.

Puede ocurrirle a cualquiera el milagro de enamorarse perdidamente, pero ese sentimiento de unidad y de intimidad único es por su misma naturaleza poco duradero, hasta que llegan a conocerse bien y se dan cuenta que no se toleran, se aburren, y se desilusionan.

Nadie puede creer que el amor verdadero sea un arte que haya que aprender, porque algunos se confunden y buscan una pareja como quien busca un departamento o un auto, es decir, que le produzca la sensación de haber hecho un buen negocio y la pareja resulta ser un bien más en un mercado donde todo se compra y se vende.

En tales casos es una empresa destinada al fracaso, más rotundo que en cualquier otra actividad y más difícil de evaluar.

En la vida actual todos estudian y se esfuerzan para conseguir un título o un ascenso en el trabajo pero nadie está dispuesto a aprender a amar. En esta área la mayoría toca de oído.

“No es bueno que el hombre esté solo” dice la Biblia, escrita por sabios de la antigüedad inspirados por revelación divina. Sin embargo hoy en día el hombre prefiere el aislamiento y el culto al cuerpo, renunciando a la posibilidad de compartir su vida con alguien significativo.

Muchos tratan de escapar de su sentimiento de soledad por medio de las drogas o el alcohol pero cuando los efectos desaparecen la sensación de vacío tiende a agudizarse.

El hombre se jacta de su individualismo pero en realidad ha perdido su individualidad y se ha convertido en un autómata.

Las mujeres, en su afán de ser iguales a los hombres han perdido su femineidad y de esta manera también la posibilidad del amor erótico con el sexo opuesto, porque ahora son idénticos.

El amor verdadero y maduro significa unión, pero conservando ambos la propia individualidad. El amor es posible sólo en libertad, la envidia, los celos, la ambición, son pasiones y el amor no es una pasión es una actitud, una capacidad humana, no compulsiva. No es un arrebato súbito sino una disposición permanente que consiste más en dar que en recibir.

Y dar no significa renunciar o privarse de algo, sacrificarse ni empobrecerse, sino que constituye la más una bella expresión de poder que produce felicidad y vitalidad.

Aunque no se trata de darse mutuamente cosas materiales solamente sino de darse también la propia vitalidad, lo que está vivo en cada uno, su alegría, su interés, su comprensión, su conocimiento, su humor, su tristeza y todas las expresiones propias de cada uno.

Algo se produce en el acto de dar amor y es más amor.

Trucos de Belleza para tu Alma - Todo Mujer y Hombre Latino


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Trucos y Tips

Trucos de Belleza para tu Alma


Trucos de belleza para tu alma...

Para conseguir unos labios atractivos di palabras de ternura.

Para conseguir unos ojos preciosos, busca lo que hay de bueno en la gente.

Para conseguir una silueta esbelta comparte tu comida con los que pasan hambre.

Para tener un pelo bonito deja que un niño pase sus dedos por tu cabello una vez al día.

Para tener una buena pose camina sabiendo que nunca caminas solo.

La gente, mucho más que las cosas, debe ser restaurada, revivida, reclamada y redimida; nunca deseches a nadie .

Recuerda, siempre que necesites una mano que te ayude la encontraras en el extremo de tu brazo. Cuando vayas envejeciendo descubrirás que tienes dos manos, una para ayudarte a ti mismo y la otra para ayudar a los demás

La belleza de una persona no está en la ropa que lleve, la figura que tenga o en cómo se peine. La belleza de una persona debe ser buscada en sus ojos, que son la puerta de acceso a su corazón, el lugar donde reside el amor

La belleza de una persona no está en los rasgos de su cara, su verdadera belleza se refleja en su alma. Está en el cuidado que da con amor, en la pasión que muestra

La belleza de una persona aumenta con el paso de los años

Este mensaje esta dedicado a todas las personas fenomenales que conozco y que desconozco.... porque sin ellas esta vida seria como en blanco y negro

La Belleza del Alma - Reflexiones - Todo Mujer y Hombre Latino


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Reflexiones

La belleza del Alma

Te hablo sobre otras tierras, otras gentes, otros atardeceres bajo robles y castaños, sobre largos caminos que cruzaban senderos de montañas junto a ríos inquietos, y de horas caminándolos y recorriendo sus espigadas cuestas de polvo y piedra, también lo hago de esas palabras que llenaron oídos ávidos de sabiduría, de esas miradas perdidas en el valle, y a lo lejos en su horizonte fundidas con el

cielo, te hablo de recuerdos que no de olvidos, ni de tristezas, sí de ausencias, sí de gratitudes y esencias, de forrajes para el trayecto y alimento para el alma sediento de tanto, sediento de todo, en cada camino un mundo lleno de sentido, una alforja llena de tiempo, llena de silencios y de millones de partículas de sol, de brisa, de agua, de los colores de las estaciones, olores a membrillos y a flores, de los sonidos de la tierra, de quejidos y aullidos de vida, los cinco sentidos exultantes de goce, gloria y armonía, mi alforja y la vida en ella, mis libros depositados sobre mil rincones, mil horas y mil momentos compartidos, el deleite del detalle, del respiro y suspiro, una furtiva caricia, hojas frescas sobre la cara rozando el infinito, una mirada atrás y otra vez me enredo en la hiedra, atada te atrapo a mi y te necesito, deposito sobre ti todo lo que soy, océanos de energía e inquietudes, hambres constantes que elevan el espíritu y hacen crecer, todo lo que tengo, lo que poseo, en esencia y en cuerpo nunca lo sentí mío, mis pies siguen pisando firme el camino, embutidos en zapatos regios de sencillez y honradez, atados con fuertes cordones de lealtad y gratitud y amplias suelas de sentido común, y en cada pisada siempre dejando tu huella porque yo...soy como tu.

A la belleza del alma, esa belleza tan rica y costosa de poseer en amplitud y serenidad, la que por carencia olvidan muchos, destruyéndola con rasgos estéticos y deslumbrantes, la que por abundancia emana de la sencillez, la humildad, la bondad, sabia alma, si no la ves estas ciego en un mundo vacío de color, si no la sientes estas muerto en vida.

Todo lo escrito aquí son mis sentimientos, a veces arrancados de mis entrañas, no sé ni puedo sentir de otra manera,ni sé escribirlo de otra forma, lo doy todo, me vacío, y en el corazón brotan lágrimas de felicidad cada vez que lo hago, en algún lugar, tal vez algún día, alguien sienta como yo se hacerlo.

Detrás de toda esa mugre y de tanto oscuro desatino, detrás de tanta pobreza y miseria siempre resucita un espacio de esperanza que hace que ilusiones y sueños alegren y den chispa a tanta necesidad mundana. A veces pienso que todo el tiempo del mundo no es suficiente para sentir tanto como anhelo, en mis sueños el deseo es eterno y constante, es sediento, lo busco en cada detalle, en cada momento, quiero ser vagabunda de la vida, pretérito imperfecto de sentimientos, en esencia tomar el placer que necesito para vivir, para respirar, en cada palabra que llega a mis oídos, en cada risa cómplice, en cada gesto y suspiro, en cada deseo furtivo, en los hermosos silencios, silencios ,y ... en ellos , todo o casi todo, los lleno de luz y oscuridad, los inundo de libertad y me deslizo sobre sus vértices mas vertiginosos, agarrándome a su fuerza, y los saboreo lentamente para deleite eterno de mis sentidos, cierro los ojos y me pierdo en el ostracismo para saberlo solo mío, es entonces cuando despacio busco provocación en cada desafío, aspiro el instante y lo incito, lo moldeo y templo a mi ansiedad, hasta que se ciñe a mi anhelo, ni un centímetro mas ni uno menos.

Lo deseo dueño, seguro, entero, espoleando cada insensatez y despropósito osado, lo necesito esclavo doblegado a mi ímpetu, entregado a las ganas, a descubrir, a la intemperie de flaquezas y miedos, deseoso de morder locura y miedo y llevarla hasta el precipicio, lo ansío siervo de mi voluntad y deseo, para perderme en el lenguaje eterno de su descontrol y osadía, y ser un solo cuerpo, y ser.
Detrás de toda la inconstancia que ahora aflora esta la valentía ausente que queda siempre aquí, como gotas de sangre en tinta negra, callados pensamientos sobre oscuros deseos, solo viven en mi y en mi mueren y nacen cada día, poco o nada mas que decir, casi todo queda aquí, oh temblorosa valentía.

domingo

Secretos de Belleza - Trucos de Belleza - Belleza - Todo Mujer y Hombre Latino


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Secretos de Belleza
Trucos de Belleza


El mejor secreto de belleza que podemos recomendar es tener una piel sana y cuidada.

Para eso debemos tener en cuenta el cuidado de nuestra piel facial y corporal.

A continuación daremos consejos para resolver esos problemas molestos como son las ojeras y las manchas en la piel debido al envejecimiento o al sol.

¿Qué debo hacer para reducir mis ojeras?

Las ojeras son debidas por diversas causas como pueden ser, a nuestros genes o a malos hábitos, nos hacen parecer cansadas y tenemos una expresión triste en el rostro.

No te preocupes, aquí tienes unos secretos de belleza fáciles de hacer para poder mejorarlas.

Duerme bien: La causa principal de ojeras y bolsas es por falta de horas de sueño, lo recomendable es dormir 7 o 8 horas diarias. Dormir boca arriba hace que la sangre fluya mejor.

• Baños con manzanilla: Moja dos algodones de manzanilla fría y deja reposar unos 10 minutos, es un elemento natural muy eficaz para la inflamación. La manzanilla también va bien para ahuyentar las rojeces de los ojos a causa del humo, irritación o por forzar la vista.

• La sal: Como todas sabemos, no es nuestra mejor aliada para este caso. Un secreto de belleza es disminuir el consumo de sal para así no retener tantos líquidos. También nos ayudara a disminuir las bolsas bajo los ojos.

• Usar un buen contorno de ojos es imprescindible, hay específicos para reducir el color, reducción de bolsas, efecto calmante.

• Además de tu contorno de ojos otro secreto de belleza es usar mascarilla especifica para esta zona, hay mascarillas naturales como de te frió y hierbas naturales.

¿Hay secretos de belleza para las manchas en la piel?

La respuesta es ¡si!, para evitar tener manchas debemos tener en cuenta:

• Utilizar siempre un protector adecuado al tipo de piel y específico para la zona del rostro.

• Si tienes muchas manchas para no acentuarlas puedes usar un efecto protector de pantalla total.

• Recuerda que uno de los grandes secretos de belleza es no utilizar cremas que te hayan sobrado a medida que van pasando los años ya que podrían estar caducados o simplemente haberse alterado la composición del producto.

• No te pongas colonia o perfumes antes de tomar el sol ya que esto nos crea manchas.

• Debemos evitar tomar el sol en horas de máxima intensidad y de forma gradual, no exponernos muchas horas al sol.

• Después de tomar el sol es aconsejable lavarse con un jabón neutro e hidratar la piel. Es recomendable utilizar "after sun" ya que es una crema muy hidratante y efecto calmante.
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Si tu problema es que ya posees las manchas...usa estos secretos de belleza


En el mercado podemos obtener muchos productos específicos para el blanqueamiento de manchas. La mayoría de ellos te ayudaran a perder intensidad en el color. También hay equilibradores de piel, el cual consiste en regular la pigmentación a un mismo tono, están basados en su mayoría en plantas y productos con efecto des-pigmentante, vitamina C . El mayor secreto de belleza es tener constancia para obtener resultados, y utilizar productos de calidad.

Existen otros métodos más efectivos como son el láser o la micro-dermoabrasión, la cual se debe tener en cuenta el tipo de piel, ya que si tenemos una piel sensible no podríamos pasar por este tipo de métodos, para ello es muy importante asesorarte antes con un dermatologo.

Otro secreto de belleza, es mantener una dieta sana y hacer una desintoxicación del cuerpo, bebiendo mucha agua y eliminando comidas con toxinas al menos por un día.

Salud y belleza en la Piel - Trucos de Belleza - Belleza - Todo Mujer y Hombre Latino


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Salud y belleza en la piel
Trucos de belleza


Cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene nuestra piel, es una parte importante de nuestro cuerpo y debemos cuidarla para que siga cumpliendo sus funciones a la perfección como es de protegernos, embellecernos, etc.

En la piel se refleja todo, nuestro estado interior, nuestras preocupaciones, es el reflejo de todo nuestro ser, cuando estamos felices tenemos un "algo" especial, cuando estamos tristes nuestra piel esta apagada. Por ello debemos cuidarla no solo por fuera utilizando productos sino debemos también cuidarla por dentro, así conseguiremos una piel sana y joven por más tiempo.

¿Cómo podemos mantener una piel sana y joven?

Para tener una piel sana y joven vamos a empezar a cuidarla desde dentro, deberemos tener una piel hidratada con un aspecto saludable y para ello describiremos unos puntos que debemos tener en cuenta, estos no solo nos servirán para tener una piel sana y joven sino para tener un organismo sano que se reflejara en nuestra piel.

¿Qué puntos debemos tener en cuenta?

1. Beber mucha agua : Debemos asegurarnos de ingerir suficiente agua, purifica la piel, elimina toxinas y nos mantiene la piel hidratada desde dentro. Si te cuesta beber agua y te gusta las infusiones o zumos naturales es otra opción.
2. Tomar mucha fibra : El estreñimiento es causado por problemas cutáneos en la piel, debemos evitar el estreñimiento tomando mucha verdura, fruta y productos integrales.
3. No abuses de grasas: Es importante que en tu alimentación incluyas grasas suficientes pero sin abusar de ellas, toma aceite de oliva, maíz o girasol que además contiene vitamina E muy beneficiosa para la piel.
4. Mucha verdura: Las verduras además de tener mucha fibra que nos ayudarán al estreñimiento, contienen vitaminas, minerales y agua que contribuyen a reforzar tus defensas.
5. Mucha fruta: Las frutas deben estar a diario en tu dieta, sobre todo las que son ricas en vitamina c, nos ayudan a la regeneración celular.
6. Di adiós al tabaco y alcohol: El tabaco y alcohol es un gran enemigo de la piel, producen toxinas y apagan la piel. Recuerda como amaneciste el día después de una noche en la que abusaste del alcohol y del tabaco. Tu piel estará más apagada, sin luminosidad.

¿Cómo cuidar la piel por fuera?

También la piel por fuera necesita cuidados, límpiala a diario con productos específicos para tu piel, tonifícala e hidrátala.

Semanalmente realiza una exfoliación y aplica una mascarilla adaptada a tu piel.

Visita tu centro de estética periódicamente para que tu esteticista valore el estado y te recomiende lo que tu piel necesita.

sábado

Cómo afinar una piel con los poros abiertos - Belleza - Todo Mujer y Hombre Latino


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Cómo afinar una piel con los poros abiertos

Las causas por las cuales se abren los poros más de la cuenta son muy diversas, aunque hay casos que son de origen genético (como mamá), otros casos tienen que ver mucho con lo hábitos de cada persona y en algunos casos se puede agravar más el problema. Conseguir afinar la piel y reducir el diámetro de los poros no es fácil, pero te explicaremos el porque se abren, las causas y las soluciones para tenerlos mejor.

* Edad. A medida que pasan los años la piel pierde elasticidad y firmeza, los poros se abren cada vez más, los cosméticos que uses tienen que ser desde el principio acordes a cada edad y tipo de piel. Por ejemplo, darse una crema a los veinticinco años cuando es recomendada para pieles maduras nos es recomendable, todo tiene su por que.

* Piel grasa. Las glándulas sebáceas segregan más grasa de lo normal, los poros se llenan y se dilatan solos. Tienes que ser constante con la limpieza de este tipo de piel pero sin exagerar, las continuas limpiezas son agresivas y pueden ser el desencadenante para que te salga más grasa.

* Limpieza. Tiene que ser diaria, unos poros sucios de maquillaje, polución y exceso de cremas pueden dilatar más el poro. Los productos tienen que ser suaves y a la vez reguladores de la grasa, en su composición no puede faltar el ácido salicílico por su acción exfoliante y matificante.

* Mascarillas y exfoliantes. Aunque hay muchos en el mercado, debes elegirlos con el grano fino ya que un peeling continuo con grano muy grueso puede abrir y dilatar más de la cuenta el poro. Para mi las que mejor trabajo hacen son las de de efecto purificante y si son de arcilla mejor.

* Maquillaje. Las bases tienen que ser muy ligeras, las espesas marcan más los poros. La mejor manera de aplicación es con los dedos, sin comprimir la piel intentando meter el producto por dentro del poro, el efecto puede ser el contrario. Nunca te acuestes sin quitártelo, la piel de noche tiene que respirar.

* Granitos. Quitarse los puntos negros manualmente, apretando con las uñas puede dar lugar a infecciones generalizadas de la piel provocando más granitos. Cuanto menos te mires al espejo mejor, así evitarás tentaciones.

11 alimentos afrodisíacos para sorprender a tu pareja - Seducción - Todo Mujer y Hombre Latino

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11 alimentos afrodisíacos para sorprender a tu pareja


Belleza y sexo están íntimamente relacionados. Tal como nos comentaba nuestra compañera Nuria en su post sobre los beneficios de hacer el amor, el mejor cosmético no se encuentra en un envase sino en una buena vida sexual por ejemplo, ya que aumentamos nuestras defensas, oxigenamos nuestro cuerpo, mejoramos la luminosidad de nuestra piel y por supuesto, adelgazamos. La alimentación también nos puede ayudar y será el tercer vértice de este singular triángulo. Y para ello que mejor que los alimentos afrodisíacos para ayudarnos a despertar nuestros instintos y elevar la libido a cotas insospechadas.

Ya sea mito o realidad, el caso es que si bien es dificil demostar la eficacia de algunos productos científicamente, mucha gente cree en las propiedades de muchos alimentos, que ya se usaban con este fin desde hace infinidad de años en la antigua Grecia.
Así que como muestra os dejamos con una serie de alimentos que a buen seguro te vendrán de perlas para añadir al menú en alguna cena romántica con tu pareja:

* Anís:
ya empleado por griegos y romanos, que chupaban las semillas de anís para obtener efectos estimulantes. En Oriente se emplea para curar la impotencia y como iniciación para los recién casados.


* Almendras:
ojo chicos, su aroma se dice que induce a la pasión a las mujeres. Además es un símbolo de fertilidad. Un buen masaje con leche de almendras eleva la libido a cualquiera.


* Aguacate: de alto contenido en vitaminas D y E, su poder afrodisíaco se encuentra en su semilla. Puedes ablandarlas en leche para poder comerlas y sino una salsa de guacamole para acompañar a tu cena.

* Canela: uno de los afrodisíacos más conocidos universalmente. Entre sus muchas propiedades está la de otorgar un alto poder estimulante en las mujeres. Utilizada como especia o en aceite sus efectos pueden despertar los instintos más arrebatadores.

* Chocolate:
si bien no se ha demostrado científicamente su poder afrodisíaco, sí que aumenta los niveles de serotonina, relacionados directamente con el deseo sexual, aunque se piensa que tiene un poder más psicológico que fisiológico.


* Fresas:
mejoran la circulación sanguínea, estimula las glándulas endocrinas y el sistema nervioso. Además combinan perfectamente con el chocolate y el champán, y eso da mucho juego.


* Ginseng:
estimulante del sistema nervioso y estimulante sexual cuando se trata de casos de cansancio, estrés o depresión. No conviene abusar ya que un empleo abusivo puede derivar en casos de hipertersión.


* Jengibre: al igual que la canela, entre sus muchas propiedades está la de ayudar a mejorar la impotencia sexual. Espolvoreado sobre algunos alimentos dará algo más que buen sabor a tus recetas.

* Miel: por algo el viaje de novios se le llama luna de miel. Rica en vitamina B, eleva los niveles de testosterona en la sangre.

* Ostras: se puede decir que el marisco es el afrodisíaco por excelencia y la ostra su máximo exponente. Sus poderes afrodisíacos se notan más si se toman crudas. Además de aportar un buen número de proteínas y vitaminas nos aporta unos altos niveles de zinc causante de que se eleve la producción de testosterona y estrógenos.

* Regalíz:
con el regalíz se puede llegar a estimular los estrógenos en una mujer y con el regalíz negro se consigue aumentar el flujo de sangre en el pene con mayor facilidad.
Seguro que hay muchos más alimentos que nos dejamos en el tintero, si conoces alguno más ya sea por conocimiento o experiencia propia no dudes en comentárnoslo.

El sueño de la madre tras la llegada del bebé - Mujer - Todo Mujer y Hombre Latino

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El sueño de la madre tras la llegada del bebé

Uno de los cambios que peor llevan muchas madres en el posparto es la falta de sueño:

ya no duermen cuando quieren... sino cuando pueden.

Y, a veces, ni eso. Te contamos trucos y estrategias para dormir mejor en las primeras semanas con el recién nacido.
Los recién nacidos pueden llegar a dormir hasta 18 horas diarias, pero en ningún caso seguidas. Es inevitable que las pautas de sueño de la madre se alteren. Las hormonas también influyen Los estrógenos y la progesterona actúan en el cerebro femenino sobre las zonas relacionadas con el sueño, modulando los receptores neuronales y regulando los niveles de vigilia o somnolencia.

Durante el posparto disminuye bruscamente la progesterona, una hormona que produce una excitación del estado de vigilia y predispone a padecer insomnio.
Como consecuencia, también se altera el ritmo circadiano y se padecen episodios de somnolencia repartidos en las 24 horas del día.

Trucos para dormir mejor


Afortunadamente, la falta de sueño puede aliviarse con una serie de trucos y estrategias.

1.- Adoptar el horario del bebé
Los expertos aconsejan seguir, en la medida de lo posible, el ciclo sueño-vigilia del niño: dormir cuando él lo hace, independientemente de la hora que sea. Así es posible recuperar el sueño que se va perdiendo durante la noche.
2.- Ejercer de madre gradualmente El hecho de que muchas madres se hagan cargo de forma exhaustiva del niño desde el primer momento les impide recuperarse bien del parto. Esto, unido a la falta de sueño, puede llevarlas al agotamiento. En los días siguientes al nacimiento del bebé, además de los cuidados del padre, también es bueno contar con la ayuda de algún familiar o amigo. Así la madre podrá descansar con menos interrupciones.
3.- Dormir siempre en la cama
Es preferible acostarse en la cama que en el sofá, aunque tengamos poco tiempo. Así, aunque el sueño sea breve, resultará reparador. Dormirse delante del televisor es contraproducente, ya que impide que el sueño sea profundo. También es importante desconectar todos los teléfonos.
4.- Hacer ejercicio El ejercicio físico incrementa los niveles de energía y ayuda a combatir la fatiga. Basta con 20 minutos de aeróbic delante de la televisión, varios abdominales o unos simples estiramientos.
5.- Vigilar la dieta Aunque los azúcares y la cafeína proporcionan un bienestar inmediato, su ingesta va seguida de un bajón de energía que empeora la situación. Otros tentempiés como los melocotones secos o las almendras, además de incrementar los niveles de energía, aportan mucha vitamina A y hierro.
6.- Esconder el reloj
Estar pendiente del reloj puede alterar el sueño. Y, aunque esta es una de las primeras cosas que se suelen hacer cuando uno se levanta por la noche, mirar la hora pone la mente en funcionamiento. Por eso, lo mejor es colocarlo alejado de la cama, dar de comer al niño y volver a dormir.
7.- Alargar el periodo de sueño nocturno
El sueño de un recién nacido está distribuido en 6 ó 7 periodos. Para alargar el sueño nocturno conviene acostarle por el día en una habitación con mucha claridad, en la que pueda escuchar los ruidos del día, y dejar la oscuridad y el silencio para la noche, acostándole después de un baño.
8.- Olvidar nuestro "protocolo del sueño" Una vez que el niño se haya dormido, lo mejor es acostarse tras los primeros signos de sueño.

Aunque todo esté manga por hombro, haya alguna cosa que hacer o sea pronto. Ahora, el sueño es una prioridad absoluta.