LA TALASOTERAPIA:EL MAR EN TU AYUDA-TODO MUJER Y HOMBRE LATINO

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LA TALASOTERAPIA:EL MAR EN TU AYUDA

Muchas veces debes haber oído decir que escuchar como corren las olas del mar es una manera muy eficaz de relajarte y eliminar todo el estrés acumulado.

¿Qué pensarías de una terapia que utiliza elementos marinos para sanar?

La talasoterapia es un método que utiliza elementos marinos, tales como el agua de mar, algas, barro, la brisa marina con fines terapéuticos.

Este método es completamente natural ya que se recoge el agua de mar a más de 1,000 metros de la orilla, se depura y esteriliza para garantizar la ausencia de agentes patógenos antes de su aplicación en los distintos tratamientos.

Las algas marinas, también usadas en la talasoterapia, son ricas en vitaminas A, B, C, E, F K, hierro, calcio, proteínas, entre otros elementos, esenciales para mantener tu cuerpo sano, fuerte y con vida.

La talasoterapia puede ser aplicada a personas con enfermedades respiratorias como el asma, la soriasis, el reumatismo, además con fines estéticos, relajantes, entre otros.

No debemos olvidar que cualquier tipo de terapia que realices debes hacerla bajo supervisión médica.

LA BARBA:DIFERENTES ESTILOS-TODO MUJER Y HOMBRE LATINO

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LA BARBA:DIFERENTES ESTILOS

La barba dice mucho de un hombre. Si tienes una barba mal cortada o desordenada, lo más probable es que una mujer piense: ¡si así está su barba, ni que decir de cómo será lo demás!
Si te has decidido a llevar barba y/o bigote, será mejor que los cuides, porque sino podrías pasar como el hombre más desaliñado del mundo, sin serlo necesariamente.

Otro aspecto muy importante a considerar es la forma de tu rostro. No todos los estilos de barba le quedan a cualquier rostro.

A continuación te doy unos tips para que elijas el estilo de barba que mejor le va a tu rostro:
Para el rostro cuadrado que se caracteriza por una frente ancha, pómulos salidos y barbilla delgada le conviene una barba tipo candado. No te aconsejo una barba completa porque se te vería mayor de lo que eres.

Para el rostro en forma de triangulo invertido que se caracteriza por una frente ancha, maxilares y pómulos anchos, y barbilla alargada o puntiaguda, le quedaría bien una barba completa, ya que la de tipo candado alargaría más tu rostro. A la altura de las mejillas le puedes dar forma redondeada o cuadrada.

El rostro ovalado es simétrico y por lo tanto perfecto, ya que existe equilibrio entre la frente, pómulos y mejillas. Para este tipo de rostro cualquier tipo de barba luce bien. La barba delgada está muy de moda y va muy bien con este tipo de rostro, sin embargo debes retocarla todos los días, para no dar una mala impresión.

Sin importar qué tipo de barba lleves, recuerda que es necesario que la cuides y engrías. No hay nada más feo en un hombre que verlo con la barba desarreglada.

Cómo Reducir Caderas - Belleza Corporal - Todo Mujer y Hombre Latino

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Cómo reducir Caderas

El proceso de reducir cadera no es sencillo y muchos intentos por lograrlo terminan siendo infructuosos y frustrantes pues no hay una fórmula mágica o algo por el estilo para lograrlo, solo una sana disciplina en nuestra dieta. alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono, así como y algunos ejercicios nos ayudaran a conseguirlo.

Por principio te diré que una vida sedentaria no ayuda en lo absoluto a reducir nuestra cadera, antes bien, como un proceso natural al estar inactivos, la grasa se va acumulando en sitios específicos, logrando acumular un exceso de grasa en nuestra cadera (y por consiguiente atrayendo problemas a esta zona como celulitis y estrías), por lo que es muy recomendable comenzar a adquirir el hábito de ejercitarse, empezando con breves caminatas, paseos en bicicleta, aerobics, y específicamente realizando ejercicios que favorecen los músculos de piernas y tonifican las caderas, que los ejercicios aeróbicos te pueden dar.

Algo que no consideramos muy en serio es la ingesta del vital líquido: Agua. Te recomiendo que tomes al menos 3 litros de agua al día, aún cuando retengas líquidos, esto te ayudará mucho en el proceso de adelgazar la zona de la cadera.

* Elimina de tu dieta el pan, las galletas y las pastas.

* Incluye en tu dieta alimentos frescos, ricos en antioxidantes que te ayuden a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

* Prueba nuevas recetas utilizando frutas y verduras de temporada.

* Se recomienda comer cinco o seis pequeñas comidas al día, que sean bajas en grasa, así mantendrás equilibrado tu metabolismo y nivel de azúcar en la sangre.

* Hazte un chequeo que te proporcione un buen diagnóstico endocrino que muestre el origen y la naturaleza de la acumulación de grasa. Esto te permitirá optar por un tratamiento personalizado.

Finalmente te aconsejamos que seas constante y realista y que no esperes resultados de la noche a la mañana, recuerda que todas somos diferentes y nuestro organismo responde de manera distinta, y que sólo el trabajo constante nos puede dar el resultado que deseamos.

Alimentos para el Cerebro : Alimentos buenos para el Cerebro- Buena Salud - Embarazos Múltiples

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Alimentos para el Cerebro : Alimentos buenos para el Cerebro

El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo. No en vano, no seríamos nada sin él, y su correcto funcionamiento es vital para que nuestro organismo viva adecuada y saludablemente.

Además de oxígeno, debemos alimentarnos correcta y equilibradamente, para darle a nuestro organismo las diferentes vitaminas y minerales que necesita para vivir correctamente.

Precisamente en lo que tiene que ver con este aspecto, existen una serie de alimentos buenos para el cerebro, que ayudan a que el cerebro haga tanto correcta como adecuadamente sus funciones.

Alimentos buenos y recomendados para el cerebro

*Ciruelas pasas
Además de ser un alimento muy rico en fibra (ideal en casos de estreñimiento), poseen unas cantidades significativas muy importantes de vitaminas del grupo B, que como sabemos, estimulan y regeneran el sistema nervioso.
Consumir cuatro o cinco ciruelas pasas al día proporcionan dosis importantes de fibra y vitaminas.

*Plátano
Contiene aminoácido triptófano y azúcares de asimilación rápida que favorecen que, en el cerebro se vierta serotonina, una hormona muy relacionada con el estado del bienestar.
Además, ayuda a equilibrar los neurotransmisores, mientras que la vitamina B6 ayuda a transformar nuestro estado de ánimo en positivo.

*Copos de avena
Aportan energía para todo el día, a la vez que tanto el magnesio como el hierro favorecen el correcto transporte del oxígeno hasta el cerebro, siendo muy buenos para las neuronas.

*Pescados azules y pipas de girasol
Los ácidos grasos son ciertamente necesarios para la buena comunicación entre las neuronas. Además, el fósforo y magnesio (que por ejemplo encontramos en las pipas de girasol) ayudan en las diferentes funciones cerebrales.
Eso sin contar que la vitamina E (que igualmente encontramos en las pipas), protege las neuronas.

Consejos naturales para combatir el síndrome de herxheimer - Consejos - Todo Mujer y Hombre Latino

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Consejos naturales para combatir el síndrome de herxheimer

síndrome herxheimer, también conocido con el nombre de reacción de herxheimer, es un trastorno que sufren una gran cantidad de personas en la actualidad que han padecido tanto cándidas como candidiasis. Ahora bien, es importante mencionar que presenta muchos síntomas y produce muchas molestias.

Los síntomas mas frecuentes que da son cansancio, dolor de cuerpo, decaimiento, nauseas y dolores de cabeza. Eso si, en la actualidad existen muchos consejos naturales que las personas pueden poner en practica para combatirlo en forma paralela al tratamiento proporcionado por tu medico.

Algunos consejos naturales para combatir el síndrome de herxheimer:

> Beber la mezcla de 1 cucharada de sulfato de magnesio diluida en 1 litro de agua a diario.

> Practicar la fitoterapia o plantas medicinales, se recomienda el aceite de orégano silvestre.

> Beber a diario una cucharada de extracto de semillas de pomelo.

> Evitar la ingesta de alcohol y picantes.

> Beber 3 litros de agua a diario.

> Dormir y descansar mayor cantidad de tiempo.

> Realizar baños calientes con bicarbonato de sodio y sulfato de magnesio varias veces al día.

> Realizar lavados de vinagre de manzana diluida en agua 2 veces al día.

Dieta a Base de limón y uvas - Dietas - Todo Mujer y hombre Latino

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Dieta a base de limón y uvas

Este es un régimen dietario de corta duración e ideal para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas. Es una dieta muy sencilla de realizar, esta basada en la ingesta de limón y uvas. Si la realizar en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 10 días.


Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, realizar algún tipo de actividad física, saborizar las infusiones con edulcorante y condimentar las comidas con sal y zumo de limón.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de limón.

Desayuno: 1 infusión, 100g. de uvas y 1 yogurt descremado.

Media mañana: 1 vaso de zumo de limón.

Almuerzo: 1 porción de pollo al limón y uvas. Podrás comer la cantidad de uvas que desees.

Media tarde: 1 vaso de zumo de limón.

Merienda: 1 infusión, 100g. de uvas y 1 yogurt descremado.

Cena: 1 porción de revuelto de verduras a elección y uvas. Podrás comer la cantidad de uvas que desees.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de limón.

Las salsas; un placer que sí te puedes permitir! Las salsas pueden ser muy sanas -

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Las salsas; un placer que sí te puedes permitir!

Las salsas pueden ser muy sanas

Las salsas tienen fama de ser excesivamente calóricas y se posicionan como un alimento totalmente prohibido en las dietas adelgazantes, pero esto no tiene por qué ser así. Tú mismo puedes preparar muchas salsas y controlar sus ingredientes para que sean sanas sabrosas y poco calóricas!Hay muchos platos que requieren salsas y como dice el dicho: “las salsas ponen el color y el sabor a la vida!”. Spaguetti con salsa de tomate, nachos con guacamole, patatas ali oli, alitas de pollo con salsa brava, entrecot con salsa a la pimienta…podría pasarme el día enumerando alimentos que, acompañados de una salsa, son el doble de sabrosos y apetecibles…tenemos que renunciar al “placer líquido” durante una dieta adelgazante?

La respuesta es No, porque lo cierto es que podemos controlar lo que añadimos a las salsas si las preparamos nosotros mismos y éstas pueden seguir siendo exquisitas y muy poco calóricas!

Una dieta saludable no significa que tengas que frustrarte y sufrir para perder peso! Todo lo contrario, debe hacerte sentir satisfecho y bien, por dentro y por fuera…así que si te gustan las salsas prepáralas tú mismo, elabóralas con los ingredientes y las cantidades justas y…adelante!

VINAGRETAS: suelen llevar aceites, así que para que no sean muy calóricas controla la cantidad; añade sólo una cucharada sopera de aceite virgen extra. Lo bueno de esta salsa es que pueden prepararse con muchos ingredientes; pepinillos, cebolla, perejil…energética y sana!

TOMATE FRITO Y SALSA DE SOJA: son las mejores salsas porque aportan sólo 100 calorías por 100 gramos y sus niveles de grasa son mínimos.

MAYONESA: evítala lo máximo posible -contiene un 70% de grasa y puede llegar a las 700 calorías por 100 gramos- y si no puedes evitar la tentación tómala light.

ESPESAS: son la mayoría de salsas elaboradasa base de lácteos; queso, nata o leche. Aportan muchas calorías así que añade un poquita a tu plato sin pasarte, sólo para darle un toque diferente.

CONSEJOS:

1. NO mojes pan en las salsas; ingerirás muchísimas calorías y no es nada sano!
2. NO riegues el plato con salsa; poco líquido le dará sabor sin pasarte con las calorías
3. NO consumas salsas muy espesas a menudos; contienen más calorías
4. SÍ caseras; podrás controlar los ingredientes
5. SÍ de frutas y verduras; realzan el sabor de tus platos
6. SÍ bajas en calorías; como las de soja, yogur o mostaza

El boom de la bebidas energizantes - Buena Salud - Todo Mujer y Hombre Latino

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El boom de la bebidas energizantes


En los últimos tiempos ha habido una explosión en el mercado de las bebidas energizantes y/o deportivas. Pero, realmente, ¿son efectivas y buenas para la salud?, ¿cuánto hay de cierto en todo lo que prometen?, ¿existen riesgos en el consumo nocturno que los jóvenes adoptaron?


En un mundo acelerado y sin lugar para el descanso, cada vez más los diferentes tipos de productos lanzan su versión energizante. De este modo descubrimos chicles que aportan energía debido a sus componentes, barras de cereales especiales, incluso medicamentos energizantes de venta libre.

En medio de todo esto las bebidas no podían quedar atrás. Si bien las gaseosas regulares tienen un porcentaje de cafeína que produce un leve estado de excitación, eso no es suficiente, especialmente para deportistas y gente que disfruta de la noche que necesita fuerza extra para mantenerse en pie.


¿Bebidas energizantes o bebidas deportivas?

Si bien algunas de estas bebidas nacieron exclusivamente como sustancias complementarias para deportistas, otras surgieron con el objetivo de conquistar a los jóvenes, hicieran o no deportes.

La diferencia radica en que algunas de ellas son isotónicas y otras son energizantes o también llamadas hipertónicas, por ende su función es diferente.

Las bebidas hidratantes son necesarias cuando se hace actividad aeróbica debido a que a través de la transpiración se pierden líquidos que es necesario recuperar.

En tanto, las bebidas energizantes son buenas para las actividades anaeróbicas o deben tomarse previamente a una competencia (ej. Maratón) porque proveen de energía extra, pero no de líquidos.

Estas bebidas energizantes también han ganado popularidad entre la juventud que ha comenzado a utilizarlas como si fueran gaseosas.


Hidratantes

Gatorade nació particularmente como un hidratante con componentes extras cuyo target es el deportista, sin embargo en los últimos tiempos lanzó su versión Fierce para no quedarse atrás en este proceso.

Según Marcos Diehl, de Marketing Deportivo de Gatorade, “las bebidas deportivas son bebidas científicamente formuladas para reponer rápidamente los líquidos y sales minerales que nuestro cuerpo pierde en cualquier situación de sed y calor o mientras realizamos actividad física”.

Esta bebida en particular posee agua, necesaria para la rehidratación del deportista; potasio; sodio, que ayuda a la absorción del liquido y estimula a una mayor ingesta de fluidos y hasta un 6% glucosa (que es lo máximo que nuestro cuerpo puede asimilar durante la actividad física) elemento necesario para la recuperación.

“Gatorade le provee al cuerpo energía para que pueda mantener la intensidad del ejercicio por más tiempo y gaste más calorías. Para esto, Gatorade tiene sólo 24 calorías cada 100ml, lo que equivale a la mitad de calorías que tiene un jugo de fruta o una gaseosa” comenta Diehl.

Al ser una bebida diseñada especialmente para beber durante la actividad deportiva no contiene gas ni cafeína. Marcos Diehl explica: “No debe tener gas porque provoca sensación de plenitud antes de estar hidratado, sin mencionar el dolor de panza para las cantidades necesarias que hay que beber durante la actividad física. No debe contener cafeína, porque es un diurético y lo que estamos buscando es incorporar líquidos y no al revés”.

Como no posee contraindicaciones de ninguna clase puede beberse la cantidad deseada. Su mensaje es “Gatorade rehidrata, repone sales minerales y reactiva”.

Energizantes En el ámbito de las bebidas energizantes, el mercado se ha ampliado y diversificado y las diferentes marcas posen mensajes de venta diversos.

Según Eugenia Aramburu, del Communication Centre de Red Bull, “esta bebida es mucho más que una bebida gaseosa, es una bebida energética. Esta hecha para momentos en los cuales el estrés físico y mental aumentan, y para mejorar la resistencia”.

Su mensaje de ventas dice: “vitaliza mente y cuerpo”, lo cual no significa que sea exclusivamente necesario para un espacio deportivo, sino que es extensible a cualquier momento.

De todos modos la compañía explica que es una bebida concebida para deportistas, especialmente para aquellas actividades que requieren una recuperación inmediata como carreras de aventura, montañismo en general, esquí.

Según Aramburu “Red Bull es el primer Energy Drink lanzado en el mundo y es líder de la nueva categoría de producto que creó. Mejora el rendimiento físico y el estado de alerta, aumenta la concentración y la rapidez para reaccionar, estimula el metabolismo”.

Red Bull se produce para abastecer de energía, por lo tanto contiene una gran cantidad de hidratos de carbono. Estos altos niveles de energía hacen que esta bebida sea hipertónica, esto significa que su osmolality (que es una medida del número de partículas en una solución) sea mayor que la que se encuentra en el fluido del cuerpo.

En actividades deportivas en las que se requieren altos niveles de energía estas bebidas son muy beneficiosas y su utilización está indicada durante y después del ejercicio. Pero si su uso es durante el ejercicio, deben combinarse con bebidas hidratantes o agua para reemplazar los líquidos perdidos a través de la transpiración.

Red bull posee taurina, glucoronolactona, cafeína, sacarosa, glucosa, inositol, vitamina B6 y B 12, niacina y ácido pantoténico.